健康管理
- 起床先刷牙还是先喝水？
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“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。早晨空腹喝水可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物消化。那您知道，早晨起床是先喝水还是先刷牙吗？ 专家表示：先刷牙，再喝水 转播到腾讯微 ...
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2016-03-23
- 饭后做七件事折寿
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民间流传一句顺口溜：“饭后一支烟，赛过活神仙”。且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，就光饭后做的一些事儿，有时候也会不利健康。我们综合国内各专家的观点，为您总结饭后不该做的那些事，要想健康，记牢了 ...
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2016-03-23
- 健康喝水把握三个点
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明天，也就是3月22日是世界水日。这个日子的确立是在1993年。1993年1月18日，第47届联合国大会召开，在这次大会上通过了第193号决议，确定从1993年起，每年的3月22日为“世界水日”。 世界水日的建立是为了 ...
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2016-03-23
- 五种睡姿的利弊
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你晚上经常蜷着身体用像胎儿的姿势睡觉吗？还是你只有平躺着才能睡着呢？对于大多数人来说他们睡觉的姿势业已形成。但研究发现我们睡觉的姿势能严重影响我们的健康和幸福。左侧侧卧睡会大大增加晚上做噩梦的几 ...
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2016-03-22
- 8个坏习惯让孩子越来越笨
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坏习惯1：长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话， ...
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2016-03-22
- 逛超市别掉健康陷阱
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逛超市别掉健康陷阱 谨记“四不一减” 受访专家： 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何 丽 解放军309医院营养科主任 左小霞 超市是现代人生活中必不可缺的组成部分，可它的功能除了提供便利外，美国一项 ...
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2016-03-16
- 预防流感要做到“四早”
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冬末春初，正是温度变化较大、容易感冒的季节。每年冬春交替之时，流感高发，医院呼吸道门诊就诊人数、住院人数就大幅度上升。广医三院急诊科陈德雄主任称，不少市民朋友忽视流感的影响，认为流感就是感冒没什么 ...
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2016-03-01
- 献血不会影响健康
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冬季是血库容易发生“血荒”的季节，天冷是一个原因，而不少人对献血的顾虑（担心影响健康）则不分季节。专家指出，从血量上看，献血一次为200毫升，不足人体全部血量的5%，科学测定，健康人一次失血10%以下极少引起 ...
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2016-03-01
- 虚胖原来都是因为它
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文章来源：知识就是力量 （作者：中国科学院博士、德国马普学会博士DieEule，原创文字，转载请注明出自知识就是力量微信公众号） 是谁？说的就是“夜猫子”~平时很多人就是“夜猫子”，喜欢晚上看书、工作 ...
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2016-02-29
- 人老腿先衰
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人的衰老从腿开始，我们要注意腿部的保养。从20多岁开始，人就要保养好腿，多运动，为以后健康的身体打好基础，减少病痛，人才活得自在和开心。俗话说“人老腿先知”，腿部衰老有什么信号呢？ 5个常见的腿部 ...
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2016-02-22
- 吃元宵的五点建议
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吃元宵（汤圆）的五点建议 营养师张欲晓 春节过完，又迎来热闹的赏花灯、猜灯迷、吃元宵的时候。元宵也叫“汤圆”，只是各地的叫法不同而已。汤圆是好吃，我们应该注意什么呢？下面我跟大家聊聊 一 ...
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2016-02-22
- 过度玩手机伤眼
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“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化。而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了‘眼睛的癌症’。” 近日，一条耸人听闻的微信传闻让人不寒而栗。南京市妇幼保健院儿童 ...
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2016-02-20
- 黄金时间泡脚最养肾
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累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳，那真是再惬意不过了。但你知道吗？泡脚也讲究对的时间。 因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循 ...
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2016-02-18
- 拖延症如何破
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拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症 ...
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2016-02-18
- 不想上班慢跑来调节
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春节长假结束，大家开始上班，但很多人常常在这时候得上了“假期综合征”——困倦、消化不良、打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，似乎一切都不在状态——别担心，来看专家教你如何“满血复活”。 慢跑（ ...
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2016-02-18
